Számos oka lehet annak, ha valaki álmatlanul forgolódik éjszaka. A cukros ételek, B1 vitamin hiánya, késői étkezés, nehéz ételek fogyasztása vagy elégtelen testmozgás miatt is előfordulhat, hogy nem alszik rendesen, illetve túl sokszor ébred fel a gyermeked.

      Előfordulhat azonban, hogy nem ezek zavarják meg a nyugodt éjszakát, ilyenkor a következő lelki okok állhatnak a háttérben:

– Nem a korához illő, számára félelmetes meséket hall valakitől, vagy néz a TV-ben.

–  Agresszív számítógépes játékokkal játszik.

–  Agresszív filmek, híradók, talkshow-k is megzavarhatják lelkivilágát. Még akkor is, ha célzottan nem Ő nézi azokat, csak háttérzajként van jelen egyéb tevékenységei során.

– Túl sok a vibráló képernyő, kijelző, monitor előtt eltöltött idő.

 – Ha időnként szem-, vagy fültanúja a családtagok közti konfliktusnak.

– Verbális vagy fizikai bántalmazás, vagy ,,csak” fenyegetés érte.

 – Félelem az ismeretlentől: van valami, amit nem ért a világból, amit saját magának magyaráz meg, vagy olyan valaki magyarázza meg neki, aki szintén nem érti és csak még jobban összezavarja.

 – Túlzó elvárásokat támasztanak vele szembe, melyeknek úgy érzi, nem tud megfelelni.

 – Vagy elért valamit, amire büszke, de mások azt nem tartottak sokra.

Hogyan segíthetsz gyermekednek?

Először is menj végig a fenti listán, s közben gondold át, hogy tapasztalataid alapján, vagy abból, amit a gyermeked a beszélgetéseitek során megosztott veled, hogy látod, az adott sor melyike lehet a probléma forrása?! Nem állítom, hogy minden olyan hatást teljesen ki lehet zárni, ami a rémálom külső oka lehet, a számuk csökkentése azonban mindenképpen jelentős javulást hozhat. 

A következő tanácsom már az éjszakai felriadásra vonatkozik: ha gyermeked még félálomban van, semmiképpen ne beszélj hozzá, mert ha gyakran teszel így, akkor végül „te is beépülsz” a rémálmaiba, és jelenléted nem lesz olyan megnyugtató a számára. Ha a gyermek már láthatóan felébredt, és zaklatott az álma miatt, akkor persze mondhatod neki azt, amit a legtöbb szülő eredményesen használ, hogy „Csak egy rossz álom volt!”.

S még egy jó tanács: ha gyereked felébred egy rossz gyermekálomból, vagy el sem tud elaludni a gyötrő víziók miatt, akkor ülj mellé, és simogasd meg a hátát, a buksiját, vagy vedd ölbe, s ringasd egy kicsit! Van olyan gyermek, aki már attól is megnyugszik, ha mellé ülnek és fogják a kezét, amíg el nem alszik. Ez a szeretetteljes közelség a leghatékonyabb módszer, és nemcsak álmatlanság ellen!

Ha szeretnél még több tanácsot, segítséget a témában, keress bizalommal!